坐小月子，鸡肉和什么搭配营养?
来源：南方养生网 2023-05-10 04:51:09
坐小月子，鸡肉和什么搭配营养？
作为女性朋友，由于各种原因，不幸流产或早产了是一个www.nfysw.com很伤心的事情，但也要补好身子。其实流产或早产对女人而言，就和孩子一样，补得不好对以后体质都会有影响。所以，在坐小月子期间，特别要多吃一些补铁的食物，如：鸡肉，猪肝、黑糯米、红枣、红豆等。
(资料图片)
下面说说用鸡肉做的月子餐，可以供你参考：
1.香菇鸡
材料：鸡腿1只(约70克) 、香菇10朵，枸杞子、黄芪、 人参名少许。调料 盐、香油各少许。
做法
将鸡腿洗净，放入滚水中未烫一下，捞出沥干，备用。
将香菇泡软，去蒂;枸杞子、黄芪、人参须泡水，捞出。2.山药鸡肉粥
材料：山药100克，鸡肉500克，红枣5颗，大米适量
做法：
1.山药去皮切块备用；鸡肉清洗干净切块备用，红枣去核
2.大米洗净放煲中， 加入适量的水煮开3.加入鸡肉，山药，红枣煲40分钟，放入适量的盐调味即可
除了这些做法，还可以试试这些搭配：糯米鸡肉饭、黄花菜清蒸鸡肉，鲜菇炒鸡肉、红枣桂圆鸡肉汤等等。
